पेट में ब्लोटिंग, गैस और एसिडिटी की समस्या आज के समय में बहुत आम हो गई है, खासकर गलत खानपान और तनाव की वजह से। ये समस्याएं न केवल असहजता बढ़ाती हैं, बल्कि दिनभर के कामकाज को भी प्रभावित करती हैं। अच्छी खबर यह है कि आप कुछ आसान और प्रभावी घरेलू उपायों से इन परेशानियों से मिनटों में राहत पा सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसे 5 घरेलू नुस्खों के बारे में जो आपके पेट को आराम देंगे और गैस, ब्लोटिंग तथा एसिडिटी से छुटकारा दिलाएंगे।
सबसे पहला उपाय है— अदरक का सेवन। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पेट की सूजन और गैस को कम करते हैं। आप ताजा अदरक की चाय बनाकर या अदरक का टुकड़ा चूसकर तुरंत आराम महसूस कर सकते हैं। दूसरा उपाय है— जीरा पानी। जीरा पाचन क्रिया को सुधारता है और गैस के कारण होने वाली ब्लोटिंग को कम करता है। एक कप पानी में एक चम्मच जीरा डालकर उबालें और ठंडा करके पीएं।
तीसरा असरदार घरेलू नुस्खा है— हींग का उपयोग। हींग में पाचन गुण होते हैं जो पेट की गैस और एसिडिटी को तुरंत कम करते हैं। आप गर्म पानी में थोड़ी हींग घोलकर पी सकते हैं। चौथा उपाय है— पुदीना और तुलसी की चाय। ये दोनों ही पाचन तंत्र को दुरुस्त करते हैं और पेट की सूजन को घटाते हैं। पांचवा और सबसे आसान उपाय है— नींबू पानी। हल्का गुनगुना नींबू पानी पिएं, यह एसिडिटी को नियंत्रित करने में मदद करता है और पेट को ठंडक पहुंचाता है।
इन पांच घरेलू उपायों को आप अपनी दिनचर्या में शामिल करके पेट की ब्लोटिंग, गैस और एसिडिटी की समस्या से जल्दी राहत पा सकते हैं। ध्यान रखें कि अधिक तली-भुनी चीजों और भारी भोजन से बचें, ताकि ये समस्याएं दोबारा न उभरें। साथ ही, समय-समय पर योग और व्यायाम भी करें, जिससे पाचन तंत्र मजबूत बने और आपका पेट स्वस्थ रहे।