गाना सुनना किसे पसंद नहीं होता? चाहे दुख का पल हो या खुशी का, अकेलापन हो या जश्न का मौका—संगीत हर भावनात्मक स्थिति में हमारे साथ खड़ा नजर आता है। यही वजह है कि म्यूजिक अब हमारी ज़िंदगी का एक अहम हिस्सा बन चुका है। तकनीक के इस युग में जब संगीत हर जेब में मौजूद है, लोग चलते-फिरते, वॉक करते समय, ट्रैवल के दौरान, कुकिंग करते वक्त या यहां तक कि काम करते हुए भी अपने पसंदीदा गानों का लुत्फ उठाते हैं।
World Music Day 2025 के मौके पर आइए जानें कि संगीत सुनना सिर्फ मनोरंजन नहीं, बल्कि मेंटल हेल्थ के लिए एक असरदार थेरेपी भी साबित हो सकता है।
🎵 संगीत और मेंटल हेल्थ का अनोखा रिश्ता
वैज्ञानिक शोध और मनोचिकित्सकों की मानें तो नियमित रूप से म्यूजिक सुनना न केवल मूड को बेहतर बनाता है, बल्कि यह तनाव, चिंता और अवसाद जैसी मानसिक समस्याओं से निपटने में भी मददगार होता है। संगीत हमारे मस्तिष्क में डोपामिन और सेरोटोनिन जैसे “फील-गुड” हार्मोन को सक्रिय करता है, जिससे मन को शांति मिलती है और सोचने की शक्ति भी बेहतर होती है।
🎧 रोजाना म्यूजिक सुनने के 5 बड़े फायदे
- मानसिक तनाव में राहत
जब आप तनाव में होते हैं और आपका मन बेचैन होता है, तब म्यूजिक सुनना एक थेरेपी की तरह काम करता है। धीमी और सुकून देने वाली धुनें मन को शांत करने में मदद करती हैं। - मूड बूस्टर का काम करता है
फेवरेट सॉन्ग सुनते ही मूड अच्छा हो जाता है। चाहे थकावट हो या उदासी, संगीत एक सकारात्मक ऊर्जा का संचार करता है। - नींद में सुधार
कई शोधों में पाया गया है कि रात को सॉफ्ट म्यूजिक सुनने से नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है। ये अनिद्रा से जूझ रहे लोगों के लिए वरदान साबित हो सकता है। - एकाग्रता में मददगार
कुछ खास प्रकार का बैकग्राउंड म्यूजिक, जैसे कि लो-फाई बीट्स या क्लासिकल म्यूजिक, पढ़ाई या काम के दौरान ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। - याददाश्त और दिमागी ताकत बढ़ाने में सहायक
म्यूजिक ब्रेन को स्टिम्युलेट करता है, जिससे मेमोरी और सीखने की क्षमता में सुधार होता है। यही कारण है कि म्यूजिक थैरेपी को अल्ज़ाइमर और डिमेंशिया जैसी बीमारियों में भी उपयोग किया जा रहा है।
🌍 क्यों खास है World Music Day?
हर साल 21 जून को World Music Day मनाया जाता है, ताकि संगीत के महत्व को पहचाना जा सके और लोगों को इसके स्वास्थ्यकारी पहलुओं से अवगत कराया जा सके। यह दिन हमें याद दिलाता है कि संगीत केवल मनोरंजन का जरिया नहीं, बल्कि आत्मा की एक गूंज है जो जीवन को अर्थ देती है।
तो इस वर्ल्ड म्यूजिक डे पर, अपने फेवरेट प्लेलिस्ट को ऑन कीजिए, एक कप चाय लीजिए, और थोड़ी देर खुद के साथ समय बिताइए—संगीत के साथ।